Le burn-out n'est pas une simple fatigue
Le burn-out est un effondrement progressif : on tient, on tient encore, jusqu'à ne plus pouvoir. Ce n'est pas un manque de volonté — c'est souvent, au contraire, le résultat d'un trop-plein d'engagement. Le corps et l'esprit finissent par dire stop.
Reconnaître les signes
- une fatigue que le repos ne répare plus ;
- un désengagement, une distance, parfois du cynisme envers son travail ;
- un sentiment d'inefficacité, l'impression de ne plus y arriver ;
- des signes physiques : troubles du sommeil, tensions, irritabilité ;
- une perte de sens : « à quoi bon ? ».
Comprendre l'origine
Sortir du burn-out ne se résume pas à « se reposer ». Il s'agit de comprendre ce qui a conduit à l'épuisement : un surinvestissement, une difficulté à poser des limites, une quête de reconnaissance, un environnement de travail délétère. Sans ce travail, le risque de rechute demeure.
Se reconstruire durablement
L'accompagnement vise à retrouver de l'énergie, mais surtout à reconstruire un équilibre qui tienne : réapprendre à écouter ses limites, à distinguer ce qui vous appartient de ce qui ne vous appartient pas, à remettre du sens là où il s'était perdu. Le burn-out peut aussi voisiner avec l'anxiété ou la dépression : nous en tenons compte.
Le burn-out peut avoir des retentissements médicaux. Un accompagnement psychothérapeutique se conçoit en complément — et non à la place — d'un suivi par votre médecin lorsque celui-ci est nécessaire.